بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی

زمان مناسب یک رابطه جنسی چه وقتی است ؟

ساعت 5 تا 7 عصر از نظر بیولوژیک بهترین زمان برای برقراری یک رابطه جنسی در مردان است زیرا انرژی در حداکثر میزان خود است و تمامی حس‌ها بیدارند. در زنان این موضوع ارتباط نزدیکی با سیکل ماهانه آن‌ها دارد. میل جنسی در زنان دقیقا قبل از تخمک گذاری بسیار بالاست.

برای کسانی که می‌خواهند این روز را

محاسبه کنند، باید گفت 14 روز پس از اولین روز قاعدگی، روز تخمک گذاری است و میل جنسی کمی قبل از آن بسیار افزایش می‌یابد و مشخصه بارز آن، ترشحات بیشتر است. البته این موضوع از یک خانم تا خانم دیگر متفاوت است. برخی خانم‌ها قبل از آغاز پریود یا حتی طی دوره، میل جنسی بالایی دارند؛ در حالی که برخی دیگر دچار نشانگان نزدیک ماه می‌شوند و بعد از اتمام دوره پریود، میل جنسی آن‌ها افزایش می‌یابد اما در مورد مردان زمان مشخصی در طول ماه برای افزایش یا کاهش میل جنسی وجود ندارد.

در تابستان میل جنسی بیشتر است

نور شدید تابستان برخی ساختارهای دخیل در ترش هورمون‌های جنسی مانند هیپوتالاموس و هیپوفیز را فعال می‌کند و سبب می‌شود میزان انرژی و تمایل جنسی افزایش یابد. مساله دیگر که سبب افزایش میل جنسی در تابستان می‌شود، وجود فرومون‌های ترشحات موجود در عرق است. شاید این ترکیبات به نظر خیلی مهم نرسد و بر میل جنسی تاثیر مستقیم نگذارند ولی تاثیر مستقیمی بر احساسات و جذب مخالف به هم دارند. به همین دلیل است که کسانیکه در مناطق جنوبی و یا گرم ایران زندگی میکنند افرادی پر انرژی و اصطلاحا (هات) تر هسنتد.

چگونه میتوانید اوج لذت جنسی را با همسرتان تجربه کنید

نقاط حساس را تحریک کنید

شکل‌های مختلف قرارگیری حین رابطه‌جنسی کمکتان می‌کند به ارگاسم برسید. مثلاً زن روی همسرش قرار گیرد تا بالای ناحیه کلیتوریس او بر روی استخوان ناحیه تناسلی مرد برخورد کند. یا زن به پشت خوابیده و بالشتی زیر باسن خود قرار دهد.

دکتر لائورا برمن می‌گوید، حتی می‌توانید از ویبراتور هم در طول رابطه جنسی استفاده کنید.

حرف بزنید

دکتر برمن می‌گوید، «مردها واقعاً به فیدبک شما

نیاز دارند. وقتی حرکتی را حین رابطه‌جنسی خوب انجام می‌دهد حتماً حس خوبتان را به صورت کلامی یا فریاد کشیدن نشان دهید.»

خودتان یاد بگیرید

وقتی ندانید که چه چیزی تحریکتان می‌کند نمی‌توانید احساستان را با طرف‌مقابل در میان بگذارید. برای اینکه بدنتان را به ارگاسم شدن عادت دهید، باید نقاط حساس بدن خود را بشناسید و از آناتومی جنسی اندامتان از طریق مراجعه به مقالات علمی اطلاع کسب کنید.

عضلات ارگاسم‌تان را تمرین دهید

تمرینات کیگل، تمرین سنتی برای زنانی است که می‌خواهند ارگاسم‌های ضعیف خود را تقویت کنند. باید بتوانید این عضلات را در کف لگن خاصره خود پیدا کرده و مانند حالت متوقف کردن ادرار این عضلات را سفت کنید. این تمرینات را هر روز چند مرتبه تکرار کنید و در زمان فشردن عضلات تنفس را فراموش نکنید.

کارهای جدید و هیجان انگیز انجام دهید

تحقیقات نشان می‌دهد که انجام رفتارهای هیجان انگیز زن و شوهر در کنار هم دوپامین موجود در مغز را تحریک کرده و همین مسئله شما را از نظر جنسی نیز تحریک می‌کند.

اوج لذت را به تاخیر بیاندازید

هرچه تحریک دیرتر اتفاق بیفتد، انفجار شدیدتر خواهد بود. خودتان را به ارگاسم نزدیک کرده و بعد کُند کنید. این کار را قبل از رسیدن به اوج چند مرتبه تکرار کنید.

روی تنفستان متمرکز شوید

رابطه جنسی تانتریک بسیار جدید و مدرن به نظر می‌رسد اما مهمترین امتیاز آن -- که بر تنفس متمرکز است--لذت جنسی شما را تقویت می‌کند. شما می‌توانید ار نفستان برای نقل‌وانتقال انرژی جنسی خود استفاده کنید. زوج‌هایی که تنفس منظم دارند، رسیدن به ارگاسم را دیرتر کرده و ارگاسم بهتر و قوی‌تری خواهند داشت.

در کنار هم فیلم‌های آموزشی تماشا کنید

فیلمهای علمی و تایید شده که روابط جنسی صحیح را آموزش می دهند و یادگیری تکنیکهای صحیح زناشویی میتواند شما را در رسیدن ارگاسم یاری دهند. ( فیلم آموزشی مسائل زناشویی برای اولین بار در ایران -part1 )

پیش‌نوازی‌های خلاقانه را امتحان کنید

اگر گرم کردن همسرتان زمان بیشتری می‌برد، با دادن ایمیل‌ها یا پیامک‌ها تحریک‌کننده به همدیگر شروع کنید.

داروهایتان را چک کنید

زنان بسیار بیشتر از مردان از داروهای ضدافسردگی که زندگی جنسی افراد را به شدت تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، استفاده می‌کنند. اگر مشکل دارید، درمورد داروهای مصرفی‌تان با پزشک خود صحبت کنید.

زود کمک بگیرید

اگر برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارید، توصیه‌های متخصصین می‌تواند برایتان کارساز باشد. تخریب عصبی یا پایین بودن میزان تستوسترون می‌تواند علت مشکل باشد. پزشکتان می‌تواند معاینه پزشکی را انجام داده و عوامل ارتباطی شما را بررسی کند.

ریلکس کنید

در یک تحقیق جدید که بر روی بیشتر از ۵۰ زن انجام گرفت، بیش از ۷۰ درصد از آنها استرس‌های کاری را در زندگی جنسی خود تاثیر‌گذار دانستند. مشخص است که کم بودن میل جنسی احتمال رسیدن به ارگاسم را پایین می‌آورد. بنابراین بهتر است مشکلات زندگی را پشت در اتاق خوابتان جا بگذارید.

آیا روابط جنسی زیاد برای زوجین زیانبار است؟

عوامل متعددی در پایداری زندگی مشترک، حفظ بنیان خانواده و گرما بخشیدن به زندگی زوجین تاثیر دارند و بدون شک روابط جنسی یکی از مهم‌ترین آنها محسوب می‌شود. اهمیت روابط جنسی زن و شوهر در پایداری زندگی مشترک تا بدانجاست که اگر نگوییم اصل زندگی است، دست کم می‌توانیم آن را مایه استحکام زندگی توصیف کنیم.

بسیاری از مناقشه‌های بین زن و شوهر ریشه در ارتباط سست جنسی آنها دارد. حتی بسیاری از بهانه‌گیری‌ها و بگومگوهای بی‌مورد در صورت وجود ارتباط جنسی گرم و صمیمی همسران فروکش می‌کند. زن و شوهری که با هم ارتباط جنسی خوبی ندارند، ممکن است به تدریج به هم بدبین شوند و مرتب از هم ایراد بگیرند و حتی ارتباط آنان با فرزندان و در محیط کار با همکاران بد و نامناسب می‌شود. فقدان روابط و رفتار مطلوب جنسی منشأ بسیاری از پرخاشگری‌های به ظاهر بی‌دلیل زناشویی عامل بروز برخی از دردهای مزمن با منشأ ناشناخته است. البته هنگامی که از رفتار و روابط جنسی همسران سخن می‌گوییم، منظور فقط بستر خواب و اتاق خواب نیست بلکه زن و شوهر باید از هر موقعیت مناسبی برای ابراز احساسات به یکدیگر استفاده کنند.

به عبارت دقیق‌تر، روابط جنسی زن و شوهر برنامه‌ای است که نزدیکی و آمیزش اوج آن محسوب می‌شود بنابراین منظور یک معاشقه و آمیزش کوتاه‌مدت که به صورت کلیشه‌ای و برای رفع تکلیف انجام می‌گیرد و با ارضا شدن یکی از دو طرف و در بیشتر موارد معمولا مردان، پایان می‌یابد نیست.

علاوه بر این، رابطه جنسی زن و شوهر هنگامی مناسب توصیف می‌شود که منظم و پیوسته و براساس آمادگی جسمی و روانی طرفین باشد و در بیشتر موارد به ارضای جنسی هر دو طرف بینجامد بنابراین بیش از دفعات روابط جنسی، کیفیت این روابط مهم است. درباره زمان، مکان و تعداد روابط جنسی زوجین در هفته فرمول معین و ثابتی وجود ندارد و و در زوج‌ها متغیر است و در این خصوص زوج‌ها به هیچ‌وجه نباید با هم مقایسه شوند بلکه مهم این است که با توجه به متغیرهای متعددی که در زندگی آنها وجود دارد، درباره دفعات روابط جنسی به تفاهم و هماهنگی برسند.

باید بدانیم بسیاری از باورها و سنت‌هایی که باعث محدودیت روابط جنسی زوجین می‌شوند، منشأ دینی، علمی و عقلی ندارند و صرفا براساس سلیقه شخصی یا نگرش‌هایی شکل گرفته‌اند که هیچ‌گونه خاستگاه معتبری برای آنها وجود ندارد. به‌ طور معمول توصیه‌هایی درباره روابط جنسی زوجین وجود دارد از جمله اینکه زن و شوهر در شرایط معمول زندگی باید حداقل هفته‌ای یک بار رابطه جنسی داشته باشند.

در هرحال نکته مهم این است که درنهایت خود زوج درباره دفعات روابط جنسی خود تصمیم می‌گیرند و بر این اساس هر زمان که نیاز جنسی وجود داشت و شرایط ایجاب می‌کرد، وقت رابطه جنسی است و مادامی که هر دو از کمیت و کیفیت زندگی جنسی خود راضی‌اند، نباید هیچ‌ اقدامی برای تغییر آن صورت گیرد و فقط باید مراقب بود که رابطه جنسی به صورت یک اعتیاد درنیاید. ضمن اینکه تمایل مرد به افزایش دفعات رابطه جنسی بدون ارضای همسر پیامدهای ناگواری برای رفتارهای زناشویی آنها در پی دارد.

ماده غذایی که میل جنسی شما را افزایش می دهد

اگر امروز رژیم غذاییتان را به طرز صحیحی تنظیم کنید مطمئن باشید که بهترین رابطه جنسی را خواهید داشت و هر روز بهتر و بهتر می شوید. با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ تا از بهترین غذاهایی که در داشتن روابط جنسی بهتر در هر سن و در هر مرحله از زندگی به شما کمک می کند را معرفی می کنیم.

میل جنسی خود را افزایش دهید

سیب

خوردن سیب در طول روز با از بین بردن بوی بد دهان شما باعث میشود که شریک زندگیتان بیشتر به شما نزدیک شود علاوه براین کلسترول شما را پایین می آورد.

مارچوبه

این گیاه خوشمزه سرشار از ویتامین هایی است که نقش کلیدی در ساخت هورمونها دارند.

موز

این میوه شامل آنزیمی برای تقویت میل جنسی در مردان است علاوه بر این درد مفاصل را نیز کاهش میدهد.

کرفس

این گیاه باعث آزاد شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان میشود که زنان را به خود جذب میکند .

انجیر

این میوه دلپذیر به دلیل برخورداری از مقادیر بالای اسیدهای آمینه میل جنسی شما را شعله ور میکند.

سیر

بوی بد سیر را میتوانید با خوردن سیب از بین ببرید اما هرگز از خوردن آن صرف نظر نکنید چرا که سیر با افزایش جریان خون در اندامهای جنسی موجب تقویت قوای جنسی شما میشود.

صدف

حاوی روی بسیار بالا برای تولید تستوسترون در مردان است . یامز وحشی این گیاه باعث افزایش حساسیت آلت تناسلی میشود.

Cubeb(از خانواده فلفل سیاه)

و یا اصطلاحا فلفل دمدار گیاهی است که بسیار به فلفل سیاه شبیه بوده لیکن زائده ای دم مانند داشته و نزد اعراب استفاده بسیار از آن میشده (به عربی به آن کباب می گویند)به گونه ای که در داستانهای هزار و یک شب از کباب به عنوان داروی افزایش دهنده میل جنسی یاد شده است . بنابر این نام Kababa   از کباب عربی گرفته شده است و استفاده خارجی از آن تا اندازه ای مورد توجه اعراب بوده که نام حب العروس به آن داده بودند

شکلات

شکلات از میوه درخت کاکائو که در امریکای مرکزی و امریکای جنوبی و مناطق استوایی رشد میکند درست میشود. از اولین باری که کاکائو بوسیله مایا ها مورد استفاده قرار گرفت تا به امروز همواره این اعتقاد وجود داشته که این ماده خاصیت بالابرندگی میل جنسی دارد. شکلات افزایش دهنده سروتونین در بدن است که خود بالارفتن سروتونین باعث احساس آرامش و کاهش استرس و اضطراب میشود. شکلات تیره یا دارک چاکلت سبب ترشح دوپامین شده که این ماده شیمیایی در تحریک منطقه لذت مغز میتواند تاثیر گذار باشد. عده ای از محققین معتقدند نه فقط افزایش اندروفین است که به دنبال مصرف شکلات ایجاد میکردد بلکه ویژگی خاص شکلات که در دهن با حرارت بدن ذوب شده و حالت کرمی و لطیف داشتن آن است که تجربه لذت بخشی را در بدن تداعی میکند.

نعوظ یا بزرگ شدن آلت تناسلی مردان در زمان صبح نشانه چیست

شبکه آموزش ایرانیان : دقیقا آقایان عنوان این پست را خوب درک میکنند چرا که برای همه دوستان بار ها این حالت پیش آمده و چه بسا که در همان زمان هم نیاز دارید از رختخواب بلند شوید و اقوام و یا دوست خودتان را هم در اطراف خود مشاهده کنید که نظاره گر شما باشند.

دانشمندان تاکنون موفق به شناسایی ریتم‌های بیولوژیکی مختلفی شده‌اند که پاسخگوی نیازهای ماست و می‌تواند به توانایی‌های ما ریتم خاصی بدهد. « میل جنسی» نیز بدون شک از این محدوده خارج نیست

. برخی سیکل‌‌های درونی مربوط به سلول‌ها یا ترشح هورمون‌ها و برخی سیکل‌های بیرونی مانند شب و فصل بر میزان و شدت میل جنسی تاثیر می‌گذارند.

برخی به اشتباه گمان می‌کنند نعوظ صبحگاهی به معنی تمایل مرد به برقراری رابطه جنسی در ساعات اولیه روز است؛ در حالی که این تفکر اشتباه است. در واقع در آغاز روز، بین ساعات 7 تا 9 میزان دو هورمون «تستوسترون» و «کورتیزول» افزایش می‌یابد. فعالیت همزمان این دو هورمون نشانه‌ای واضح دارد که همان نعوظ است. این موضوع هیچ ارتباطی به تمایلات جنسی ندارد مگر این که فردی بخواهد از آن در این جهت استفاده کند. 

یک توصیه از طرف اینجانب داشته باشید که آقایان قبل از رفتن به رختخواب حتما اقدام به تخلیه ادرار خود کنند تا این عمل کمی بتواند در بهبودی این مشکل به شما کمک کند.